Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, с которым придётся существовать всю жизнь. А вот качество жизни во многом будет зависеть от отношения человека к себе и его поведения.
В Республиканском центре медпрофилактики предложили десять советов людям с гипертонической болезнью. Врачи советуют измерять артериальное давление (АД) несколько раз в неделю утром натощак, вечером, а также при нарушенном самочувствии, производить измерение АД через 15 минут после отдыха, 2-3 раза на одной руке, на той, где оно выше, в положении сидя. Затем среднее значение АД и частоту пульса необходимо записывать в дневник.
Если АД повысилось, но самочувствие значительно не страдает, то не надо спешить снизить его медикаментами. Требуется отдохнуть 30-40 минут, поставить горчичники на верхнюю часть спины, принять тёплую ножную ванну, постараться уснуть, либо полежать спокойно с закрытыми глазами. Надо помнить, что быстрое снижение АД более опасно для организма, чем умеренное его повышение (до 160-180/110-110 мм рт. ст.).
Если после отдыха АД не снизилось или его повышение сопровождается умеренной головной болью, то нужно принять таблетки. Если повышение АД сопровождается сильной головной болью, рвотой, головокружением, нарушением зрения, одышкой, болями за грудиной или в области сердца, то нужно немедленно вызывать скорую помощь. Надо помнить, что за первые 2 часа оказания помощи АД должно снизиться не более чем на 20 процентов от исходного уровня, но не менее 140-150/80-90 мм. рт. ст.
Повышение АД может вызвать избыточное потребление соли. Досаливать пищу либо употреблять солёную пищу недопустимо, так как соль притягивает воду из тканей в кровеносное русло. Содержащийся в ней натрий вызывает спазм сосудов. Повышению АД также может способствовать потребление алкоголя, избыточное количество жидкости, стресс, недостаток сна, приём нестероидных противовоспалительных препаратов.
Только правильно подобранный вместе с участковым врачом постоянный приём средств, снижающих АД, обеспечит устойчивый уровень нормального АД.