Как спасаться от жары?

Элементарные меры предосторожности помогут пережить жару без последствий для здоровья

В связи с жарой, установившейся в регионе, различные ведомства и специалисты призывают к соблюдению определенных правил предосторожности. Так, при температурных скачках к бдительности жителей Ингушетии в смс-сообщениях призывает Управление МЧС РФ по РИ.

Государственная инспекция труда в РИ в свою очередь напомнила работодателям о необходимости упрощенного рабочего режима при высокой атмосферной температуре. Медики также дают свои рекомендации. Терапевт Марем Могушкова рассказала газете «Ингушетия» о самых важных мерах по защите от последствий жары. Особую осторожность она советует соблюдать людям, страдающим гипертоническим и сердечными заболеваниями.

— Летом в мое дежурство к нам часто поступали именно больные с гипертоническим кризом. Гипертоники обычно принимают антигипертензивные таблетки, проще говоря «таблетки от давления», только когда давление подскочит. Но прописанные врачом таблетки необходимо принимать регулярно, по лечебному курсу, и особенно это касается лета, когда возрастает риск возникновения острых сердечнососудистых заболеваний. Гипертоников и сердечников я бы предостерегла вообще от выхода из дома. А если возникает для этого необходимость, то только до 11 часов утра, — отметила врач.

Угроза получить солнечный удар, по словам терапевта, возникает после 11 часов утра, когда уже солнечные ванны несут опасность для организма человека. Марем Могушкова советует прикрывать голову. Также она рекомендует следить за своим рационом.

— В жару человек теряет много жидкости, которую необходимо восполнять. Поэтому, как никогда, необходимо выпивать в сутки минимум два литра воды, питаться продуктами, которые также содержат воду. В этом плане хорошо потреблять фрукты и овощи, много воды, например, содержится в помидорах и огурцах, — отрекомендовала читателям «Ингушетии» Марем Могушкова.