«Никогда не мстите подлым людям. Просто станьте счастливыми. И они это не переживут». Так говорил великий актер, кумир миллионов Юрий Никулин. И ещё он любил повторять, что доброту трудно раздать, потому что она всё время возвращается!
Вы никогда не задумывались над тем, а что же объединяет всех жителей Земли? Да, ответ однозначен — это стремление к счастью! Ведь быть счастливым хочет каждый. И это не зависит от благосостояния, цвета кожи, места проживания.
Чтобы акцентировать внимание на том, что мечта о счастье является общей для всех людей, Генеральная ассамблея ООН учредила особый праздник. И празднуется он в день весеннего равноденствия, 20 марта, символизируя то, что право на счастье у всех должно быть одинаковое.
Обычные люди в этот день отправляют своим друзьям и близким поздравления с пожеланиями всего самого наилучшего. Ведь считается, что, поддерживая друг друга, люди делают мир добрее, а значит, счастливее.
Инициатором такого весьма жизнерадостного праздника, как День счастья, выступило Королевство Бутан. Его предложение одобрили представители всех государств-членов ООН. Весьма интересный факт: жители этого государства признаны лидерами по коэффициенту валового национального счастья. Именно так измеряется благосостояние граждан этой страны. Интересно, что упор при этом делается не на материальные богатства, а на традиционные духовные ценности: семью, здоровье, природу, религию.
По данным исследовательского центра «Институт Земли», в 2018 году Дания стала наиболее счастливой страной. За ней расположились Швейцария, Исландия, Норвегия и Финляндия. Россия, как и следовало ожидать, не вошла в список лидеров и заняла 60 место.
В южных регионах люди в целом ощущают себя более счастливыми, чем в северных. Ученые связывают это с тем, что на юге больше солнечных дней и жители юга получают достаточное количество витамина D, в отличие от жителей севера. Кроме того, затяжная зима вызывает нехватку витаминов в целом, которая самым прямым образом отражается на здоровье, а как следствие — и на настроении.
Доктора советуют для поднятия настроения использовать более яркие цвета в одежде, которые способны сделать человека чуточку счастливее. А вот тусклые и серые цвета, по утверждениям медиков, негативно влияют на наше настроение и мироощущение.
Занятия спортом и пребывание на солнце также могут сделать нас счастливыми. Интенсивные физические упражнения стимулируют выработку дофамина, а ультрафиолет увеличивает концентрацию серотонина.
Чтобы почувствовать себя счастливее, психологи рекомендуют обеспечить полноценный сон, заниматься спортом, общаться с приятными людьми, помогать окружающим, путешествовать, улыбаться.
Оказывается, счастья может прибавить нам и обычная улыбка. Однако если человек улыбается притворно, то ничего хорошего это ему не принесет, более того, его несчастье может даже усугубиться. Чтобы выяснить это, ученые в течение двух недель изучали группу водителей автобусов. Оказалось, что у шоферов, которые улыбались притворно, к концу дня настроение было хуже, чем когда начиналась смена. А у тех, кто улыбался искренне, настроение становилось лучше.
Мы становимся счастливее, тратя деньги на других. Для доказательства этого факта, исследователи собрали две группы людей и дали каждому участнику эксперимента небольшую сумму денег (от 5 до 20 долларов). При этом первую группу попросили потратить деньги на себя, а вторую — на других. В результате оказалось, что испытуемые из второй группы чувствовали себя намного счастливее тех, кто был в первой.
В Международный день счастья в общеобразовательных учреждениях обычно проходят внеклассные часы и просветительские занятия, в домах культуры для молодежи проводятся различные лекции, конференции, тренинги, а участники общественных движений и благотворительных фондов организуют флешмобы и другие мероприятия.
Не обошли стороной этот радостный день и учащиеся Джейрахской средней школы имени И. Льянова, которые дали своему школьному празднику символическое название: «Будьте счастливы!».
— Целью нашего мероприятия стало изучение понятия «счастье» и его значения для человека, — говорит директор школы Эсет Тачиева. — Таким образом, мы стараемся распространять среди школьников различные идеи позитивного отношения к окружающему миру, которые прямо или косвенно зависят от должного улучшения быта, питания, поднятия настроения, духовного и интеллектуального благополучия.
Как нам удалось узнать, помимо общего праздника, библиотекари этой школы также подготовили ко Дню счастья специальную презентацию специализированной литературы, которая посвящена научным исследованиям на тему счастья.
— Это чувство отображается в картинах и воспевается в стихах, его желают и к нему стремятся, — говорит Эсет Магамедовна. — Как мы знаем, люди с давних времен пытаются найти ему определение, но так и не достигли этого. Ясно только одно: больше всего на свете человек мечтает быть счастливым. И эта цель объединяет всех жителей Земли, независимо от возраста, пола и материального благополучия.
По мнению организаторов школьного торжества, в котором участвовали учащиеся старших классов, счастье является одной из самых важных целей человека. Поэтому обществу в первую очередь необходимо добиться стабильной и сбалансированной экономической ситуации в стране.
Как отметила классный руководитель 11 класса ГБОУ «СОШ — детский сад с. п. Джейрах» Фатима Ахриева, именно такое отношение повысит благосостояние людей и снизит уровень нищеты.
— Ведь только жизнь в экономически развитой стране, где жители материально защищены и спокойно строят свое будущее, может позволить радоваться каждому новому дню, творить добро и растить по-настоящему счастливых детей, — отметила она.
Таким образом, по мнению большинства, непременными составляющими человеческого процветания являются социальное благополучие и защита окружающей среды во всем мире.
Счастье — особое состояние человека, дарящее ощущение полного душевного комфорта и спокойствия. Обеспечивают его различные ценности — финансовое благополучие, успех в делах, любовь, семья. Изучением этого явления занимаются психологи и философы.
Ученые говорят, что физиология счастья связана с тремя гормонами: эндорфинами, дофамином и серотонином. Эндорфины влияют на кратковременные состояния эйфории. Дофамин создает фон счастья и продолжительную удовлетворенность. Серотонин дарит прилив сил и хорошее настроение, повышает сопротивляемость организма стрессам. Причем нельзя забывать, что выработка всех этих веществ нарушается при вирусных, эндокринных и бактериальных заболеваниях.
Постижение счастья — это ключевой вопрос жизни каждого человека. Это чувство тысячелетиями пытаются понять и описать философы, ученые, богословы. Поэты и художники посвящают ему свои бессмертные творения, миллионы людей жаждут счастья и пытаются постичь его. И все равно так сложно дать ему какое-либо четкое определение. Наверное, для каждого человека счастье будет проявляться по-своему. Говоря о нем, одни подразумевают здоровье, другие — крепкую семью с любимым человеком, третьи — финансовое благополучие. А общим для всех будет, наверное, то самое особое состояние души, когда эмоции переполняют сердце и хочется летать, когда весь мир кажется добрым и светлым, а люди — идеальными.
Как стать счастливым и научиться радоваться жизни? Порой кажется, что стать счастливым так сложно. А на самом деле истинную радость и наслаждение жизнью нам дарят, казалось бы, самые незамысловатые вещи: улыбка ребенка, удовольствие от общения со старыми друзьями и даже просто погожий день. Человек становится счастливее, когда он начинает ценить все приятные мелочи, окружающие его.
Как этому научиться? Благодарить прошлое. Ведь благодарность — это лучший способ
противодействия житейским невзгодам. Чтобы добиться гармонии в жизни, очень важно ценить события, произошедшие раньше. Любить настоящее. Нужно наслаждаться каждым моментом и уметь получать от него удовольствие. Любить своих близких и родных, учиться прощать и забывать обиды, да и самому не ранить дорогих людей. Стараться самому стать источником счастья, ведь весь мир похож на большое зеркало, отражающее наше настроение. Верить в будущее. Чтобы стать счастливее, нужно думать о будущем с радостным предвкушением новых приятных событий. Ведь, в конце концов, каждый человек сам создает свое счастье.