Ежегодно в третий четверг ноября мировая общественность отмечает Международный день отказа от курения, главной целью которого является привлечение внимания людей к негативным последствиям курения табака. Эта дата направлена на действия по максимальному снижению распространения табачной зависимости.
Акцент на проблеме табакокурения не случаен, ведь зависимость от табака занимает одно из ведущих мест среди зависимостей в истории человечества, наравне с алкоголизмом и наркоманией. Между тем, по статистике, в результате курения в России умирает почти миллион человек в год. Это куда больше, чем от СПИДа, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков. Даже ужесточение мер против курения не способно переубедить заядлых курильщиков. Например, почти половина любителей «подымить» считает курение всего лишь вредной привычкой. Но это далеко не так.
По данным ВОЗ, табачная эпидемия — одна из самых серьезных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире. Поэтому считается, что безвредной дозы табака не существует. Главная опасность курения — быстро возникающая зависимость, с которой в будущем сложно справиться. Почти сто процентов людей, которые пытаются бросить курить, терпят неудачу либо сразу, либо возвращаются к курению в течение года.
Печальная статистика
Как известно, подсчитать точное количество курящих в России не берется ни одно социальное ведомство, так как это практически невозможно. Другое дело — примерные цифры, которые также ужасают. Эту непростую задачу попытались решить в Росстате, где после долгого и масштабного исследования стало известно, что в нашей стране ежедневно курят более 33 процентов жителей старше 15 лет. При этом больше всего пристрастны к табаку жители Чукотки — 48% населения. Меньше всего курильщиков оказалось в Чечне — 2%, Ингушетии — 5% и Дагестане — 9%.
Необходимо отметить, что в Ингушетии, в силу менталитета народа, курение всегда считалось и до сих пор считается чем-то предосудительным. В одном недавнем сюжете по центральному телевидению, снятом Росстатом, Ингушетия была названа единственным регионом России, где наиболее эффективно используются меры по снижению темпа роста людей, использующих табачные изделия для курения.
И справедливости ради нужно отметить, что курильщиков на улицах наших городов и сёл за последнее время значительно уменьшилось: то ли закона стали бояться, то ли совесть проснулась, но в любом случае это радует.
Также следует отметить, что среди населения нашей республики за последние двадцать с лишним лет модные тенденции к курению и алкоголю отошли далеко на задний план и перестали быть трендовыми. Но с другой стороны, большая часть молодежи, как никогда раньше, активно начала принимать запрещённые наркотические средства и по этому поводу видные общественные и духовные лидеры нашей республики во время пятничных проповедей в мечетях начали вести с молодыми людьми воспитательную работу, наставляя их на путь истинный. Богословы на реальных примерах рассказывают прихожанам, какое зло несет в себе курение и употребление спиртных напитков, не говоря уже о вреде от наркотических средств. И поэтому хочется надеяться, что ситуация в дальнейшем будет меняться только в лучшую сторону.
Подтвердил это и мой дальний родственник, который пожелал остаться неназванным. В разговоре со мной на эту тему, мужчина признался, что долгое время курил и не мог бросить. Но однажды, после проповеди имама одной из мечетей, он по-настоящему задумался над тем, что здоровье любого человека может зависеть только от него самого.
«К тому времени я страдал многими хроническими заболеваниями, — рассказывает он, — и самое удивительное то, что я знал, что причиной всему этому является сигарета. Тогда я решил чаще посещать места, где поминают Аллаха. И это реально помогло мне. Вскоре я окончательно бросил курить и начал преображаться. Сегодня я хотел бы дать совет тем, кто курит и не может бросить. Запомните, можно оставить всё, кроме хлеба, воды и веры. Просто к этому надо прийти осознанно, понимая, что человеку дана сила воли, которую надо использовать по назначению».
В чем опасность курения
Всем известно: болезнь легче предупредить, чем затем её лечить. Тем более, что сейчас болеть стало очень дорого. За больными надо ухаживать, возить по медицинским учреждениям, приобретать лекарства и так далее. Всё это, безусловно, требует больших затрат. А курение, как раз-таки, по мнению экспертов, относится к тяжелой продолжительной болезни, от которой не всем бывает под силу вылечиться.
Уже давно доказано, что курение вызывает 90% онкологических заболеваний, а также приводит к развитию хронического бронхита, эмфиземы и сердечно-сосудистых заболеваний. Среди других последствий табака — гипертония, астма и многие другие хронические респираторные заболевания и недуги, которые со временем переходят в стадию злокачественных. Также табачный дым обостряет многие другие инфекционные болезни, действуя практически на все органы.
Кроме того, учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака. Также научно доказано, что детские организмы особенно остро подвержены негативному воздействию табака, даже если они просто находятся в накуренной комнате, не говоря уже о том, когда сами уже в совсем юном возрасте затягиваются сигаретой. Поэтому профилактика курения среди подростков особенно важна и актуальна.
Привычка или патологическая зависимость
Безусловно, вредные привычки способны вызвать патологическую зависимость у человека, оказывая при этом отрицательное влияние на все системы его организма, утверждают врачи, а это прямой путь к деградации личности. Очень часто у человека, имеющего склонность к привычкам дурного рода, присутствует генетическая предрасположенность к их появлению и зачастую такие люди, оказываясь в плохой компании, подчиняются ее законам. А с течением времени их привычки перерастают в зависимости.
Также мы знаем, что во многом стереотипы поведения родителей перенимаются детьми, и если в семье не культивируется здоровое воспитание, занятия физкультурой или какими-либо видами спорта, риск у подростка занять себя чем-то другим, не очень полезным, очень велик. Одним словом, воспитание здорового образа жизни у ребенка родители должны начинать с себя. Но, к сожалению, не все взрослые это осознают. В итоге, низкий социальный статус и отсутствие образования у родителей, а также недостаточная информация о вреде курения могут также оказывать негативное влияние на полноценное развитие подростка. Такое неблагополучие в окружающем обществе формирует у ребенка низкую самооценку, способствует ухудшению его успеваемости в школе и очень часто может являться фактором, подталкивающим к возникновению вредных привычек.
Профилактика — основной этап в борьбе против курения
Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах уже приняты законы, ограничивающие курение. Как считают аналитики, запас ограничительных мер, направленных на борьбу с курением, в нашей стране уже практически исчерпан, поэтому сказать однозначно, удалось ли нашему государству достичь желаемых результатов по отношению к заядлым курильщикам, достаточно сложно. Тем не менее в России продолжает действовать антитабачный закон. Его нормы, в частности, запрещают курение в определенных местах и помещениях и имеют полный запрет любой рекламы табачной продукции, даже в кинофильмах. А к торговле сигаретами тоже предъявляются жесткие требования.
Также аналитики отмечают, что после введения в действие федерального закона «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» (ФЗ-15 от 23.02.2013г) в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований, число курильщиков снижается. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.
Также в целях снижения болезней, ассоциированных с потреблением табака, в России принят комплекс мер, направленных на создание базовых условий для защиты здоровья россиян. По мнению депутатов Госдумы, главное влияние на ребенка должна оказывать школа и семья. Здесь должны прививаться основы здорового образа жизни и негативное отношение к всевозможным вредным привычкам и зависимостям, в том числе и курению.
Конечно, чтобы выработать в себе полезные привычки, каждому из нас необходимо прикладывать определенные усилия и проявлять старание. Неплохо понимают это и дети, которые на примере старших учатся жить и становятся взрослыми.
Как бросить курить
Какие меры следует предпринять, чтобы наше общество отказалось от такой вредной привычки, как курение? Этот вопрос уже много лет провисает в воздухе и не может найти правильного ответа. К большому сожалению, как констатируют социологи, бросить курить с первой попытки получается не у всех. Нередко люди решают бросить курить только тогда, когда уже возникает серьезная проблема со здоровьем. И, несмотря на усилия здравоохранительных организаций, значительная часть людей, особенно с длительным стажем курения, не могут самостоятельно избавиться от этого зла. Почему-то в сознании курильщика существует твердая уверенность в том, что отказ от курения связан со страшными страданиями. Да, будет конечно же моральный дискомфорт. Именно он и является у курильщиков первой причиной срывов. Но при правильном настрое на отказ от никотина даже самые большие неприятности быстро сойдут на нет. В этой ситуации человеку помогут психологи, психиатры и наркологи, работающие в центрах здоровья и наркологических диспансерах, где пациенту индивидуально подберут программу лечения, которая будет предусматривать постепенный отказ от курения. По словам медиков, самыми сложными в отказе от курения являются первые три дня, поэтому в некоторых случаях возможно и медикаментозное лечение. Главное — это желание, решимость и мотивация самого человека.
«Много раз, находясь на стационарном лечении я видел такие случаи, когда пациенты отказывались от сигарет уже после того, как перенесли какое-то серьезное заболевание, например, инфаркт миокарда, — рассказывает наш постоянный читатель, в прошлом заядлый курильщик Хамзат Дарсигов, который бросил курить самостоятельно. — Лечащие врачи тогда объясняли им дальнейшую перспективу — либо жить, либо продолжать курить. И только этот фактор — страх за свою жизнь, помогал им принять верное решение. Между тем бросить курить самостоятельно или с помощью специалистов — реально. Лично я знаю многих людей, которые отказались от сигарет и сожалеют только об одном, что не сделали этого раньше. Но даже в зрелом возрасте отказ от курения приносит ощутимую пользу. Улучшается работа сердца и легких, повышается иммунитет, снижается риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Со временем повышается и качество жизни. При том, отказ от курения — это экономия средств, что очень немаловажно в наше время. Ведь курение — затратная привычка, требующая немалое вложение денег в связи с постоянно растущими ценами».
Специалисты советуют тем, кто решил покончить с этой привычкой, в первую очередь избегать места, компании или ситуации, где они привыкли курить. Далее, необходимо найти более актуальную альтернативу к сигарете и новые здоровые ритуалы: занятия спортом, хобби, прогулки. Конечно, стоит обратиться за поддержкой и к членам семьи, друзьям или знакомым, которые могут значительно облегчить процесс, который у каждого человека проходит индивидуально.
Ради сохранения здоровья
Здоровый образ жизни является мощным инструментом в борьбе с табакокурением и его пагубными последствиями. С таким утверждением согласен и наш собеседник Хамзат.
«Сегодня я могу сказать, что для меня сигарета осталась в далеком прошлом, и одним из самых действенных методов, к которым я прибегнул, когда бросал курить, был спорт, — говорит он. — Я по себе знаю, что регулярные занятия спортом и физическими упражнениями помогают человеку улучшить общее самочувствие, а хорошее самочувствие — это низкий уровень стресса, при котором уменьшается желание курить и повышается сопротивляемость к другим пагубным привычкам. Конечно, любой врач-диетолог скажет вам, что восстановлению организма после отказа от курения способствует сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, которое укрепляет иммунную систему. Причем потребление определенных продуктов может также помочь снизить тягу к никотину. Это тоже является немаловажным аргументом.
И еще я считаю, что среди курящих прежде всего должна быть усилена пропаганда: важно объяснять людям, что курение — это привычка, которая реально приводит ко многим страданиям. У нас, насколько я знаю, нет социальной рекламы, которая показывает вред курения. Да, на сигаретных пачках печатают картинки, которые демонстрируют ужасы курения, но этого явно недостаточно. Особенно важно воздействовать на молодежь. Причем делать это необходимо в социальных сетях, где молодежь больше всего проводит время. Нужно говорить с подростками, молодыми людьми на понятном им языке. Объяснять, что курение — это одна из причин, которая приводит организм человека к деградации. Одним словом, просвещение о вреде курения и преимуществах здорового образа жизни должно стать частью профилактических кампаний. Важно, чтобы люди понимали, как здоровый образ жизни может стать альтернативой курению и помочь избежать этой привычки».
Каждый на своем месте
Между тем в эти дни Министерство здравоохранения и социального развития России начинает неделю поддержки борьбы с курением в общественных местах. К такой акции присоединились и сотрудники республиканского Минздрава, которые ежегодно проводят конференции, посвящённые антитабачной теме. Также врачи во многих школах организуют мероприятия, чтобы привлечь внимание к проблеме табакокурения. А медицинские сёстры, представляющие различные профильные учреждения, перед тем как встречаться с учащимися школ и студентами, проходят обучающие семинары. Также специалистами профильного ведомства ведётся обширная работа по профилактике табакокурения в средствах массовой информации. К примеру, в последнее время выпущен раздаточный материал антитабачного направления (листовки, брошюры, буклеты) в необходимом количестве.
Как нам удалось узнать, в рамках Дня отказа от курения, как и во многих медицинских учреждениях нашей республики, медработниками Назрановской городской больницы проводятся различные просветительские мероприятия с больными, призванные просвещать население о вреде никотина и способах отучения от курения.
Прошло такое мероприятие в этом году и в стенах Ингушского противотуберкулезного диспансера, на котором выступили известные врачи, общественные деятели, депутаты и местные жители. Все выступавшие были едины в том, что курение наносит не только колоссальный вред здоровью людей, но и значительный ущерб семейному бюджету, ведь сегодня пачка сигарет стоит достаточно дорого. Надо сказать, что руководство тубдиспансера на постоянной основе проводит подобные мероприятия, учитывая то, что сигарета — самая первая причина заболевания легких. Причём врачи давно уже выяснили, что если человек курит, то он никогда не сможет победить туберкулёз.
Как сообщили газете «Ингушетия» в республиканском Центре медицинской профилактики, в этом году накануне Международного дня отказа от курения во многих образовательных учреждениях Ингушетии медперсоналом центра совместно с учителями были проведены лекции о вреде курения. Познавательные уроки с демонстрацией электронной презентации прошли также и в стенах ВУЗов и СУЗов Ингушетии, по окончании которых были розданы методические брошюры и буклеты с призывами бросить курить.
Пресс-служба Министерства образования и науки республики также сообщила нам, что в каждом образовательном учреждении существует план работы по профилактической деятельности педагогических коллективов в борьбе против распространения среди молодежи наркомании и пристрастия детей к табакокурению. А некоторые школы нашей республики с целью выявления порога проблемы проводят анкетирование среди своих учащихся. Таким образом, можно выяснить, насколько дети осведомлены о вреде табакокурения, понять их отношение к ведению здорового образа жизни.
«Как мы знаем, подавляющее большинство людей начинает курить в школьном возрасте, — говорит замдиректора по учебно-воспитательной работе начальных классов Плиевской средней школы № 1 Лида Горданова, — поэтому эффективные меры по профилактике курения в школе могут помочь многим ученикам обойти стороной эту негативную форму зависимости. Школа, без сомнения, может оказывать на ребенка самое что ни на есть благоприятное влияние, потому как здесь прививаются основы здорового образа жизни и негативное отношение к всевозможным вредным привычкам и зависимостям, в том числе и курению. Тем не менее, я считаю, что мероприятия по профилактике курения среди молодежи должны вестись не только в школах, но и дома, в кругу семьи, а также со стороны государственной власти, медиков и работников социальных служб. Профилактическая беседа о вреде курения, разъяснение врачом или педагогом об угрожающих последствиях для организма, наносимых табачной зависимостью, могут надолго отбить охоту затянуться сигаретой. Тем более, что хороший специалист может дать дельный совет даже тем, кто уже курит и хочет бросить, не сильно ломая при этом организм, а также разобраться в индивидуальном порядке, какие мотивации могут стать основными в желании начинать курить».
Национальная библиотека Республики Ингушетия имени Дж. Яндиева из года в год уделяет Дню отказа от курения пристальное внимание и совместно с медиками и учителями школ проводит встречи с молодежью и организует специальные выставки, на которых представляют книги и периодические издания о вреде курения. Организаторы мероприятия рассказывают собравшимся о проблеме курения и истории табакокурения в России и мире, показывают социальные ролики, посвященные данной проблеме.
Свою лепту в борьбу против этого зла вносят и все средства массовой информации Ингушетии. В частности, для того, чтобы ответить на многие вопросы читателей, работники СМИ встречаются с высокопрофессиональными специалистами в области здравоохранения и дают дельные советы родителям и учителям в школе, как вести себя и разговаривать с подростками о вреде сигарет.
Особую тревогу нынче вызывают так называемые электронные сигареты-вейпы, которые плотно вошли в обиход среди подростков. Это новый формат курения. Конечно, красочная, яркая упаковка этой новинки притягивает взгляд подростков, которым трудно устоять перед соблазном. Именно на это и рассчитывают производители вейпов, которые не менее опасны для здоровья человека. И в этом плане авторы тематических статей и репортажей проводят целенаправленную работу по поиску правильного решения этой задачи, которая систематически поднимается журналистами на страницах периодики.
Вместо послесловия
Курение продолжает оставаться одной из важнейших проблем современного общества, представляя серьезную опасность для здоровья населения. Причём способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие, потому как у большинства из них, как выясняется, не хватает силы воли, чтобы отказаться от очередной сигареты, несмотря на то, что со всех экранов телевизоров нам постоянно напоминают, что курение до добра не доведёт. Поэтому остаётся только взять себя в руки и сказать зависимости: «Нет!».