Употребление алкоголя в больших количествах может привести к повышению кровяного давления до нездорового уровня. Если вы выпьете больше трёх порций алкоголя за один раз, это временно повысит ваше кровяное давление. А регулярное злоупотребление алкоголем может привести к долгосрочному повышению давления.
Чтобы понять, сколько алкоголя — это слишком много, полезно знать определения умеренного и чрезмерного употребления алкоголя:
* Запой — это употребление четырёх и более порций алкоголя в течение двух часов для женщин или пяти и более порций для мужчин.
* Умеренное употребление алкоголя — это одна порция в день для женщин или две порции для мужчин.
* Чрезмерное употребление алкоголя — это более трёх порций в день для женщин и более четырёх порций для мужчин.
Люди, которые раньше злоупотребляли алкоголем, а теперь употребляют его умеренно, могут снизить верхнюю цифру показаний артериального давления (систолическое давление) примерно на 5,5 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.) и нижнюю цифру (диастолическое давление) примерно на 4 мм рт. ст.
Если у вас высокое кровяное давление, избегайте алкоголя или употребляйте его только в умеренных количествах. Это означает, что для здоровых взрослых людей это не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
Напиток — это 12 унций (355 миллилитров) пива, 5 унций (148 миллилитров) вина или 1,5 унции (44 миллилитра) 80-градусного дистиллированного спирта.
Помните, что алкоголь содержит калории и может способствовать увеличению веса. А увеличение веса — это фактор риска высокого кровяного давления. Кроме того, алкоголь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от давления, влияя на уровень лекарства в организме или усиливая побочные эффекты.