О некоторых фактах иммунной системы расскажет сотрудник центра Салима Белхароева:
Если бы не наша иммунная система, ни один из нас не смог бы прожить долго. Она не только защищает нас от внешних угроз, таких как вирусы, бактерии и паразиты, но и борется с мутировавшими клетками, которые вызывают заболевания, включая рак, внутри нашего организма.
— Это спасает жизни
Иммунная система представляет собой сложную сеть тканей и органов, которые распространяются по всему телу. Она работает следующим образом: специальные «датчики» внутри системы обнаруживают вторгшийся патоген, например, бактерии или вирус. Эти датчики посылают сигнал другим частям системы, которые уничтожают патоген и устраняют инфекцию.
— Белые кровяные тельца — величайшее оружие иммунной системы
Самым мощным оружием в арсенале вашей иммунной системы являются лейкоциты, которые делятся на два основных типа: лимфоциты, вырабатывающие антигены для конкретных патогенов и уничтожающие их, и фагоциты, которые поглощают вредные бактерии. Лейкоциты не только атакуют чужеродные патогены, но и распознают их при следующей встрече, реагируя быстрее.
Многие из этих иммунных клеток вырабатываются в костном мозге, а также в селезёнке, лимфатических узлах и тимусе. Они хранятся в некоторых из этих тканей и других частях тела. В лимфатических узлах, которые расположены по всему телу, но наиболее заметны в подмышечных впадинах, горле и паху, лимфатическая жидкость, содержащая лейкоциты, проходит по похожим на вены трубкам, выводя чужеродные организмы.
— Селезенка помогает вашей иммунной системе работать
Хотя вы можете жить без селезёнки — органа, расположенного между желудком и диафрагмой, — лучше сохранить её для поддержания иммунной функции. Селезёнка — это «один большой лимфатический узел», который вырабатывает новые лейкоциты и очищает организм от старых клеток крови.
Это также место, где собираются иммунные клетки. «Поскольку иммунные клетки распределены по всему телу, в конечном счёте им нужно взаимодействовать друг с другом». Они делают это как в селезёнке, так и в лимфатических узлах.
— У вас есть иммунные клетки во всех ваших тканях
Хотя иммунные клетки могут скапливаться в лимфатических узлах в большем количестве, чем где-либо ещё, «в каждой ткани вашего тела есть иммунные клетки, которые находятся в ней или циркулируют в ней, постоянно выискивая признаки атаки». Эти клетки также циркулируют в крови. Причина их повсеместного присутствия заключается в том, что существуют тысячи различных патогенов, которые могут заразить нас — от бактерий до вирусов и паразитов. «Чтобы устранить каждый из этих видов угроз, требуются специализированные детекторы», — сказал он.
— Вы можете «укрепить» свою иммунную систему, хорошо питаясь и высыпаясь
Вы, вероятно, не поймёте, что в ваш организм проник патоген, пока ваша иммунная система не отреагирует на него. Пока лейкоциты борются с захватчиком, вы можете чувствовать себя плохо и испытывать такие симптомы, как заложенность или насморк, боль в горле, жар или ломота в теле, но эти неприятные ощущения являются признаком того, что ваша иммунная система работает именно так, как должна.
Многие безрецептурные препараты утверждают, что они помогают «укрепить» вашу иммунную систему, но большинство витаминов и добавок не оказывают никакого влияния на силу вашего иммунного ответа. К полезным привычкам относятся здоровое, сбалансированное питание, достаточное количество качественного сна, регулярные физические нагрузки и вакцинация от инфекционных заболеваний.