Недавно стала свидетелем разговора, где молодой парень 17 лет на вопрос, почему они, подростки, не посещают спортзал, который согласился оплачивать на безвозмездной основе местный предприниматель, без зазрения совести, без какого-либо смущения ответил, что надобно добавить денег на тестостерон и добавочные витамины, иначе массу не набрать, и походы в спортзал будут безрезультатными.
Ранее я не имела представления о подобных препаратах, так как не сталкивалась с аналогичными вопросами, поэтому стало интересно узнать мнение других сверстников. Печально, но получала идентичный ответ: якобы они в каждом тренажерном зале и вреда не приносят, вопрос лишь в финансах. Сомневаясь в достоверности этих утверждений, понимая, что это противоречит естественному физическому развитию, обратилась за прояснением ситуации к врачу эндокринологу медицинской клиники «Здоровое поколение» Тамаре Тумгоевой.
Она согласилась, что, к сожалению, проблема есть, и приходится констатировать, что подобные настроения среди молодежи действительно существуют. И этот вопрос весьма актуален, и настолько, что пора бить в колокола. Искусственное повышение уровня этого гормона даёт быстрый, но кратковременный эффект, но цена такого подхода может быть очень высока. Организм, привыкший к внешней поддержке, со временем утрачивает способность самостоятельно вырабатывать тестостерон, что чревато последствиями.
Что такое тестостерон — это андрогенный гормон, вырабатываемый преимущественно в яичках у мужчин и в меньших количествах в яичниках у женщин. Он отвечает за развитие мышечной массы, прочность костей, уровень энергии и либидо. В спорте именно его анаболическое действие делает его ключевым элементом в достижении прогресса. Чем выше естественный уровень тестостерона — тем проще спортсмену восстанавливаться, удерживать форму, наращивать силу. Но вот получения тестостерона в фитнесе вызывают серьезные побочные эффекты. В группе риска молодёжь, наше будущее. Среди них активно циркулируют мифы о необходимости приема анаболических стероидов и различных «бустеров» тестостерона. Это обусловлено не только недостатком информации, но и влиянием модных тенденций, пропагандирующих культ идеального тела.
Важно донести до них, что здоровый образ жизни — это естественный набор мышечной массы. Но это длительный процесс, требующий регулярных тренировок, сбалансированного питания и достаточного отдыха. Он не только формирует крепкое тело, но и способствует развитию силы воли, дисциплины и самоконтроля. А вот вопросы применения тестостерона, в то время, когда молодой организм находится в стадии активного гормонального развития может привести к необратимым последствиям. Это не только акне, облысение, гинекомастия (увеличение грудных желёз у мужчин, которое происходит за счёт разрастания железистой ткани или формирования жировых отложений в области груди), что вызывает физический и психологический дискомфорт, но это лишь верхушка айсберга. Плюс нарушения в работе эндокринной системы, проблемы с репродуктивным и психическим здоровьем, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Риск бесплодия... Главная опасность заключается в том, что организм, получая «лишний» гормон извне, начинает снижать собственное производство, что приводит к нарушениям работы репродуктивной системы, снижению либидо и даже к бесплодию в долгосрочной перспективе.
Риск образования тромбов, гипертрофия сердечной мышцы, как следствие приводит к инфарктам и инсультам, даже у относительно молодых людей. К тому же, такие препараты повышают «плохой» холестерин и снижают «хороший», что еще больше увеличивает кардиологические риски.
В зоне риска психологическое здоровье, что проявляется в виде повышенной агрессивности, раздражительности, перепадов настроения, депрессии и даже психозов, что негативно влияет на личную жизнь, на социальные отношения. К тому же существует и зависимость, синдром отмены, характеризующийся апатией, утомляемостью и депрессией.
В опасности печень и почки. Многие формы тестостерона, особенно в пероральной форме, могут оказывать значительную нагрузку на печень, вплоть до развития гепатита и опухолей, от повышенной нагрузки страдают и почки.
Таким образом, несмотря на соблазнительные перспективы быстрого мышечного роста, риски, связанные с приемом экзогенного тестостерона, значительно перевешивают потенциальные выгоды. Здоровье — это самый ценный ресурс, и его нельзя ставить под угрозу ради кратковременных спортивных достижений.
Рекомендации специалиста
Благо, существуют безопасные, естественные методы поддержания оптимального уровня тестостерона. Это стабильное и здоровое улучшение спортивных показателей; полноценный сон (7-9 часов в сутки); регулярные силовые тренировки с акцентом на базовые упражнения; сбалансированное питание с достаточным количеством белка, здоровых жиров и микроэлементов; а также контроль веса, так как избыточная жировая ткань негативно влияет на выработку тестостерона. Конечно же, отказ от вредных привычек, от злоупотребления сахаром и т. д.
Если говорить о БАДах, то они допустимы, но только после назначения врача при наличии дефицита определенных микро-макро-нутриентов, таких как витамин Д, магний, йод ферритин, железо и т. д.
Родителям, чьи сыновья ходят в спортзал, надо быть очень бдительными, интересоваться их жизнью в зале, открыто обсуждать с сыновьями вопросы, связанные с приемом запрещенных веществ. Тренерам и педагогам вести профработу, объяснять вред и опасность стимуляторов, формировать у молодёжи правильное представление о здоровом образе жизни и естественных методах достижения спортивных результатов. Всем обществом на всех уровнях развенчивать миф о «волшебных» препаратах, и акцент делать на долгосрочных негативных последствиях, потому как формирование правильного мировоззрения сегодня у молодёжи — это здоровая инвестиция в наше будущее.